ささみの簡単でおいしい食べ方
1: 匿名 2026/07/25(土) 20:03:17
ダイエットのためにささみをよく食べています。ゆでてそのまま食べるほか、春雨サラダに入れたりスープにしたり…カツだとカロリーが高いし、レシピがマンネリ化してきました。皆さんのおすすめの食べ方を教えてください。
44: 匿名 2026/07/25(土) 20:13:33
>>7
これはムネ
これはムネ
18: 匿名 2026/07/25(土) 20:06:09
37: 匿名 2026/07/25(土) 20:10:27
>>1
ササミの梅紫蘇カツとかあるやん。
ササミの梅紫蘇カツとかあるやん。
38: 匿名 2026/07/25(土) 20:10:36
43: 匿名 2026/07/25(土) 20:13:30
>>1
油ひかずにフライパンにパン粉、チーズ、ささみ、(あれば梅肉やシソ)を重ねて焼くだけでカツ気分味わえるよ
油ひかずにフライパンにパン粉、チーズ、ささみ、(あれば梅肉やシソ)を重ねて焼くだけでカツ気分味わえるよ
50: 匿名 2026/07/25(土) 20:16:37
>>1
茹でて冷やし中華の具にしてるよ。
ささみ、もやし、とまと、きゅうり、アボカド、卵、かにかま、えび・・など、
夏は冷やし中華を週1で作るからローテーションで具を選んでる。
ちなみに冷やし中華は揖保乃糸のやつが美味しいよ。コストコに売ってるよ。
茹でて冷やし中華の具にしてるよ。
ささみ、もやし、とまと、きゅうり、アボカド、卵、かにかま、えび・・など、
夏は冷やし中華を週1で作るからローテーションで具を選んでる。
ちなみに冷やし中華は揖保乃糸のやつが美味しいよ。コストコに売ってるよ。
51: 匿名 2026/07/25(土) 20:17:31
>>1
茹でてジャンツォンジャンと一緒に食べると激ウマ！
茹でてジャンツォンジャンと一緒に食べると激ウマ！
2: 匿名 2026/07/25(土) 20:04:21
うちの親は小さく切って醤油漬けにして
餃子の皮で1枚1枚封筒みたいに包んで揚げてた
餃子の皮で1枚1枚封筒みたいに包んで揚げてた
21: 匿名 2026/07/25(土) 20:06:37
>>2
ダイエットなのに油で揚げたらダメじゃん
ダイエットなのに油で揚げたらダメじゃん
32: 匿名 2026/07/25(土) 20:08:15
33: 匿名 2026/07/25(土) 20:08:47
4: 匿名 2026/07/25(土) 20:04:29
めんつゆに一晩漬けといたのを電子レンジで長めにチンしてジャーキー風のを作ってる
めっちゃ小さくなるけどしっかり噛むから1本でも満足感ある
めっちゃ小さくなるけどしっかり噛むから1本でも満足感ある
39: 匿名 2026/07/25(土) 20:10:40
8: 匿名 2026/07/25(土) 20:05:19
味噌漬
柔らかくなるから
柔らかくなるから
13: 匿名 2026/07/25(土) 20:05:38
ムネでよければ調味液と一緒にアイラップに入れて鶏ハムをよく作るよ
20: 匿名 2026/07/25(土) 20:06:29
ささみのパサパサ感が苦手なんだけどそこを上手くなんとかする知恵知りたい
34: 匿名 2026/07/25(土) 20:08:50
49: 匿名 2026/07/25(土) 20:15:57
59: 匿名 2026/07/25(土) 20:22:25
66: 匿名 2026/07/25(土) 20:50:16
>>20
砂糖小さじ1＋塩小さじ1＋水100ccのブライン液に半日漬けて茹でるとしっとりふわふわで下味もばっちり
砂糖小さじ1＋塩小さじ1＋水100ccのブライン液に半日漬けて茹でるとしっとりふわふわで下味もばっちり
22: 匿名 2026/07/25(土) 20:06:37
チンして冷まして割いて
サラダに乗せてタンパク質取れるサラダにしてる
味付けはお好きなドレッシング
サラダに乗せてタンパク質取れるサラダにしてる
味付けはお好きなドレッシング
26: 匿名 2026/07/25(土) 20:06:52
ラップかぶせて叩いて薄くして、くるくる野菜を何か巻くのおススメ
そのまま蒸してから切るのも、切ってから焼くのもいいし
今なら梅干し叩いた酸っぱいソースでも美味しいよ
そのまま蒸してから切るのも、切ってから焼くのもいいし
今なら梅干し叩いた酸っぱいソースでも美味しいよ
42: 匿名 2026/07/25(土) 20:13:22
リュウジのバズレシピ見てささみの漬け焼き作ったよ
醤油とオイスターソースのタレに漬けて焼く
マヨ七味添えても美味しい
醤油とオイスターソースのタレに漬けて焼く
マヨ七味添えても美味しい
54: 匿名 2026/07/25(土) 20:18:43
せいろ蒸し
ポン酢ゴマだれで食べると、めっちゃうまい！！！
ポン酢ゴマだれで食べると、めっちゃうまい！！！
57: 匿名 2026/07/25(土) 20:21:58
ささみとめんつゆとにんにくチューブ1cmくらいをジップロックで一晩浸けおく
↓
パン粉まぶして焼く
油は少なく焼いても良いよ
↓
パン粉まぶして焼く
油は少なく焼いても良いよ
60: 匿名 2026/07/25(土) 20:25:01
1口大に切ってごま油で焼いてポン酢かけて食う
64: 匿名 2026/07/25(土) 20:49:06
茹でて梅しそと和える
鶏むねでやったけど、照り焼きとか親子丼とかも胸じゃなくても美味しかったよ
鶏むねでやったけど、照り焼きとか親子丼とかも胸じゃなくても美味しかったよ
1
2
3
4
5
6
最新コメント