寝落ちやめたい
1: 匿名 2026/07/28(火) 11:05:22
夜ご飯食べて、お風呂沸かしてる間に猛烈に眠くなって寝落ちして夜中起きてお風呂入って3時に布団。みたいな生活。しんどい。もうやめたい。
寝落ち仲間、いますか、、
寝落ち仲間、いますか、、
3: 匿名 2026/07/28(火) 11:06:19
18: 匿名 2026/07/28(火) 11:12:03
22: 匿名 2026/07/28(火) 11:14:38
>>18
ご飯は自分で作るんだよね？
ご飯は自分で作るんだよね？
26: 匿名 2026/07/28(火) 11:18:48
32: 匿名 2026/07/28(火) 12:03:14
>>3
ご飯遅くならない？
ご飯遅くならない？
10: 匿名 2026/07/28(火) 11:07:39
12: 匿名 2026/07/28(火) 11:08:49
20: 匿名 2026/07/28(火) 11:13:09
>>1
お風呂を先にしたら？
お風呂を先にしたら？
28: 匿名 2026/07/28(火) 11:22:10
>>1
寝落ちってしんどいの？
私は若い頃よく寝落ちしてたけど、寝落ちってめちゃ睡眠深くてすっきりすると感じてた。
今はもう既婚で子供もいるのでやることやらないと横になる気になれず。結局すべてすませてお風呂はいり、布団に入ると逆にあの猛烈な睡魔からの眠りじゃないのでイマイチな気がする。
私はむしろ自由に寝落ちしたい・・・寝たいときの睡眠て最高な気がするのだが。
寝落ちってしんどいの？
私は若い頃よく寝落ちしてたけど、寝落ちってめちゃ睡眠深くてすっきりすると感じてた。
今はもう既婚で子供もいるのでやることやらないと横になる気になれず。結局すべてすませてお風呂はいり、布団に入ると逆にあの猛烈な睡魔からの眠りじゃないのでイマイチな気がする。
私はむしろ自由に寝落ちしたい・・・寝たいときの睡眠て最高な気がするのだが。
34: 匿名 2026/07/28(火) 12:35:30
>>28
すっごいわかる。私は逆に子供生まれてから寝落ちするようになっちゃった。一緒に風呂入って寝かしつけしてご飯食べて、後片付けしてやっと自分の時間てことでテレビ見始めたと思ったら意識失う。日を跨いだ頃に目が覚めて、めちゃくちゃ回復しているのを感じる
すっごいわかる。私は逆に子供生まれてから寝落ちするようになっちゃった。一緒に風呂入って寝かしつけしてご飯食べて、後片付けしてやっと自分の時間てことでテレビ見始めたと思ったら意識失う。日を跨いだ頃に目が覚めて、めちゃくちゃ回復しているのを感じる
29: 匿名 2026/07/28(火) 11:22:11
37: 匿名 2026/07/28(火) 13:50:06
>>1
私もずっとそんな感じだったけど、血糖値のこと意識して食前に難消化デキストリン摂るようにしたら少しマシになったよ
それでもやっぱ疲れてる日とかは危ういから、ちょっと眠気来てたら椅子に座らず先に家事終わらせとくとかの工夫は必要だけど…
私もずっとそんな感じだったけど、血糖値のこと意識して食前に難消化デキストリン摂るようにしたら少しマシになったよ
それでもやっぱ疲れてる日とかは危ういから、ちょっと眠気来てたら椅子に座らず先に家事終わらせとくとかの工夫は必要だけど…
8: 匿名 2026/07/28(火) 11:07:07
早食いだったり炭水化物から摂取すると血糖値スパイク起こすよ
9: 匿名 2026/07/28(火) 11:07:09
夜ご飯食べてる間にお風呂の準備しておくか、夕食前にお風呂入ったらどうですか？
食べてそのまま寝ることにする。
食べてそのまま寝ることにする。
11: 匿名 2026/07/28(火) 11:07:45
夜ご飯食べる前にお風呂入る🛀
13: 匿名 2026/07/28(火) 11:08:54
猛烈な眠気に襲われる時は寝る前に15分〜20分のアラームをセットするようにしてる
15時〜16時頃と20時頃にやってくるので非常に困る
15分じゃ正直眠くてたまらないけど、意地でも起きて違う行動をするようにしてる
15時〜16時頃と20時頃にやってくるので非常に困る
15分じゃ正直眠くてたまらないけど、意地でも起きて違う行動をするようにしてる
16: 匿名 2026/07/28(火) 11:09:54
みんな言ってるけどお風呂先がいいよ
髪も完璧に乾いて寝癖知らずだし
揚げ物すると臭いがつくから自然とヘルシー料理になるし
髪も完璧に乾いて寝癖知らずだし
揚げ物すると臭いがつくから自然とヘルシー料理になるし
17: 匿名 2026/07/28(火) 11:10:13
めっちゃ多忙な時お風呂でご飯食べてたｗ
もうこの時期ならシャワーでもいいんじゃ？
もうこの時期ならシャワーでもいいんじゃ？
19: 匿名 2026/07/28(火) 11:12:23
やりがちだよね
寝る準備までたどり着けない
その直前で限界がきて
何がネックになってるか考えるといいらしい
例えば、コンタクトを外すことがネックとか
そしたら、帰ってすぐ余力のあるうちに外しておくみたいな
私はメイク落としなのかな
落とさなきゃと思うとめんどくて５分…10分…あれ？１時間経ってる
寝る準備までたどり着けない
その直前で限界がきて
何がネックになってるか考えるといいらしい
例えば、コンタクトを外すことがネックとか
そしたら、帰ってすぐ余力のあるうちに外しておくみたいな
私はメイク落としなのかな
落とさなきゃと思うとめんどくて５分…10分…あれ？１時間経ってる
21: 匿名 2026/07/28(火) 11:13:18
家に帰ったら玄関からまっすぐお風呂にいってお湯を張る。絶対に座らない。座ったら終わり。お風呂上がってからごはん。
24: 匿名 2026/07/28(火) 11:17:54
食べたらすぐ歯磨きする習慣だけつけておいたら、寝落ちじゃなく就寝になるはず
25: 匿名 2026/07/28(火) 11:18:15
同じく。しかも夫婦で寝落ちして1時、2時に起きてシャワー。酷い時は4時まで寝てる。
ご飯食べてテレビ見てゴロゴロしてたら気付いたら寝てる。
この生活やめたいけど、仕事の疲れもあって最近ずっとこれ。
お風呂先に入るって方は晩御飯どうされてるんやろ？
ご飯作ってお風呂入って、食べるときにまた温め直す感じ？
ご飯食べてテレビ見てゴロゴロしてたら気付いたら寝てる。
この生活やめたいけど、仕事の疲れもあって最近ずっとこれ。
お風呂先に入るって方は晩御飯どうされてるんやろ？
ご飯作ってお風呂入って、食べるときにまた温め直す感じ？
36: 匿名 2026/07/28(火) 13:04:25
自宅に着く少し前から気合いを入れてみるのは？
着いたらお風呂直行で、メイクと日焼け止め落としてシャワー浴びてスキンケアしてドライヤー。
それさえ済ませばいつでも寝落ちできる。
自宅に着く前に気合い入れるのは防犯にもなるよ。
一緒にオートロックすり抜けようとするやつとか不審者がいないか何度も後ろを振り返ったりして、ストーカーされてる主演女優みたいな気分でやってるw
着いたらお風呂直行で、メイクと日焼け止め落としてシャワー浴びてスキンケアしてドライヤー。
それさえ済ませばいつでも寝落ちできる。
自宅に着く前に気合い入れるのは防犯にもなるよ。
一緒にオートロックすり抜けようとするやつとか不審者がいないか何度も後ろを振り返ったりして、ストーカーされてる主演女優みたいな気分でやってるw
39: 匿名 2026/07/28(火) 14:01:03
私はとにかく座らない
座ると終わる笑
先に明日の準備したり、歯磨きしちゃうよ
座ると終わる笑
先に明日の準備したり、歯磨きしちゃうよ
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